Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов

• Автор: Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья Сергеевич
• Издательство: АСТ
• ISBN: 978-5-17-156139-0
• Язык: русский
• Страниц: 336 стр.
• Формат, мм: 145х220 мм
• Возрастная категория: Взрослым

Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?
Счастливой такую жизнь точно не назовешь…
Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без.
Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.
Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.